[...] diete i spozywasz nieprzetworzone ww to po wypiciu wiekszej ilosci wody w krotkim czasie nastepuje pecznienie blonnika. Jesli nie masz tluszczu na brzuchu to nie masz sie czym martwic, wystajacy brzuch jest zjawiskiem fizjologicznym i jesli nie towarzysza temu chorobowe zaparcia i wzdecia nie masz sie czym martwic. Mozesz wzmocnic miesnie [...]
[...] jeszcze sie podniesie, a wtedy przypomnicie sobie walki z Bowem, a te z Tysonem, Lewisem i Grantem pojda w zapomnienie. Ja na niego licze i wierze, ze jeszcze pokaze poziom, wymazujac z waszych glow slabsze pojedynki. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
[...] i WPC. Dieta trochę monotonna, ale skuteczna jak na razie. Suplementacja to witaminy z olimpu ,glukozamina , i teraz dorzucam mono i tcm na cykl 37 dniowy. Po tym cyklu nastąpi gubienie tkanki tłuszczowej w czym ma pomóc Venom. Nie jest to cudowny preparat, i sam z siebie nie sprawi że schudne. Ale mam nadzieje że pomoże mi w tym.
[...] dlatego ze naprawde jestem zadowolony z efektow BTW przemiana materii - pracuje z gosciem chudym jak patyk, on wcina dziennie mase (doslownie MASE) kanapek z niewiadomo czym, ryze, kluski, paczki wszystko w ilosciach szokujacych. A na noc potrafi zapodac cytuje: "wiesz strzelilem sobie wczoraj kilo truskawek, 3 duze kubki smietany 18%, [...]
[...] specjalnego materialu dziekki ktorym sie wypacasz, jest sluszne przed zawodami ( kulturystyka, boks itp.. ) ale tylko i wylacznie po to zeby miec mniej wody w organizmie za czym idzie lepsza rzezba mniejsza waga ale o pare kg - i jak sie spowrotem nawodnisz waga szybko wroci do normy !!!! Pozatym przeczytaj artykul w fitnesie na temat [...]
[...] Może też przerzucić się z kurczaka na bardziej tłuste mięso? Boję się zalania, ale aktywność fizyczną mam dość dużą - 3x w tygodniu treningi (interwały + porządny trening siłowy, nie jakieś machanie 1kg hantlami), plus dużo spacerów, minimum 3 km dziennie, przy czym 8h za biurkiem. Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-08-08 12:17:15
[...] cos tam moze potrafic. Dla mnie to jedna wielka niewiadoma i tu kolejny problem na inne sekcje nie mialbym kasy bo sama oplata troche wyniesie do tego bilety pks i mzk przy czym kase zarobiona na wakacjach rotrwonilem a w roku szkolnym pracowac nie bardzo jest jak....Pytanie do znawcow kontynuowac to w razie (co jest bardzo prawdopodobne) nie [...]
1000 pln to moim zdaniem fest rozrzutnisc, ja mieszcze sie w polowie tej kwoty. Przy czym moja dieta nie jest ani uboga ani mdla, wprost przeciwnie. Moze idziesz po najmniejszej linii oporu np. Utozsamiajac bialko tylko z kurczakiem i to z jego najdrozszym elementem, ktory mozesz kupic z cala kura i wyjdzie duzo taniej. To wymaga wiecej pracy ale [...]
[...] pierwszy (nomen omen był jeszcze przed 40ką), miał nawet zdaje się badania lekarskie, instruktor wysłał go na rozgrzewkę. Facet wszedł na bieżnię, potruchtał kilka minut, po czym zszedł z bieżni, położył się na podłodze i umarł. Reanimacja nie pomogła, pogotowie stwierdziło zgon z przyczyn naturalnych, żona przyjechała i powiedziała, że nie chce [...]
Witam. Świetny post i dzięki za niego !! Jedyne w czym się teraz pogubiłem, to: FBW zaczynam od ogólnej rozgrzewki 10min i przechodzę do ćwiczeń. Na każdą grupę mięśni mam 1-2 ćwiczenia po 3 serie. Nie rozumiem, czy powinienem wykonywać dodatkowo rozgrzewkę przed każdą grupą mięśniową, czyli np. 1-2 serie rozgrzewkowe a dopiero po nich 3 serie [...]
[...] dłuższej nauki. Dzieci które mają z założenia skończyć studia rzadko trafią do boksu. A nawet jak trafią, to pierwszej wizycie na EEG z rodzicem i rozmowie z technikiem czym prędzej wysyłane są gdzieś indziej np. karate. Nie demonizujmy, maturę w Polsce można zdać na ściągach. Podobnie ze studiami. Bokserów których spotykam w sekcjach uczą [...]
[...] zbijając lub dobijając. Tak by c z u ć, że idę do przodu. Największa forma była na pierwsze zawody po dłuższym okresie bez zawodów, sprawdzianów (sprawdzianem są zawody, o czym wielu zawodników zdaje się nie wiedzieć). Czyli po ok. 16 tyg. treningów. Nie wyobrażam sobie trenowania bez periodyzacji treningów w cyklu rocznym. Trening bez tego, [...]
Wydaje mi sie, że powinieneś wykonywać góra 6 powtórzeń w serii i to z maksymalnym obciążeniem, przy czym na biceps nie rób więcej niż 6 serii najwyzej raz w tygodniu. Po co ci podciąganie na drążku? Robi się typowo masowe ćwiczenia jak ugonanie przedramion ze sztangą i naprzemienne uginanie przedramion z ciężkimi sztangielkami na ławeczce. [...]
[...] że sie wożą a tez moderuję, nie? Popatrz na sam ton Twojej wypowiedzi: "jesteś inteligentnym chłopakiem", zobacz jaki to ma wydźwięk. Traktujesz mnie z góry a o czym to świadczy? A co do tekstu, że mi wielce oddajesz moderatora - nie Ty o tym decydujesz więc nie rób łaski. Ludzie wybrali, ludzie odbiorą, ludzie znów wybiorą. Jest [...]
[...] I po planiku który podałem efekty są, więc jest zayebisty @gregorcio rozumiem, że w rdl nie odkłada się sztangi na ziemię jak ma to miejsce w martwym ciągu ? Poza tym, czym różnią się te 2 ćwiczenia ? to dwa różne ćwiczenia tak naprawde MC podejrzewam wiesz jak wygląda, w RDL praktycznie powinno sie wykonywać ruch samymi biodrami, nogi [...]
1.Ćwiczyłem 7 miesiecy po czym miałem pol roku przerwy i teraz cwicze od około 5 miesiecy systematycznie . 2. Poniedziełek: Klatka Rozgrzewka 1#15 1.Wyciskanie-laweczka płaska 4 serie 10 powtorek 2.laweczka skosna 4(hantle) 3.rozpietki 4 serie 10 powtorek ławka pozioma 4.przenoszenie hantelki za głowe 3 serie 15 powtorek Triceps: 1.sciaganie [...]
[...] który miał przeprost łokcia, to była masakra i zawsze z balachy (ude-hishigi-juji-gatame) przechodziłem do innych dźwigni. idź na judo, tam nie ma kansetsu-nage-waza (to o czym rozmawiamy) tylko kuzushi-nage-waza (rzuty przez wychylenie) które działają na każdego bez względu na warunki fizyczne i ewentualne wyrażane sprzeciwy tutaj nie ma [...]
[...] cykle z czego jeden nie udany zapalenie miejsca inniekcji po enanie 8. TRENING:4 razy w tygodniu w dni wolne brzuch i boks 9. CEL CYKLU:poczatkowo nabranie masy po czym zjechanie i zamiana tego na dobrej jakosci mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Ja tam pierdzialem zawsze duzo...po kreatynie troche wiecej,ale w czym Ci to przeszkadza?mnie na poczatku przeszkadzalo tylko jak bylem z dziewczyna swoja,to poprostu czesciej do kibla wychodzilem...pozniej juz sie przyzwyczaila do bączków...:))) nie smierdzących "smsów zycze":))) "Musisz być twardy,jak słoik musztardy"
Karate tradycyjne-pasy
